Connaître et comprendre nos Chakras

7 Chakras

Qu'est-ce qu'un Chakra ?

Le mot « chakra » vient du sanskrit et signifie « roue » ou « disque », mais il fait référence à un centre d’énergie spirituelle dans le corps humain. Ils sont situés dans le corps astral, le long de la colonne vertébrale, en commençant par sa base et en remontant jusqu'au sommet de la tête. Les chakras existent en chacun de nous. Au niveau le plus simple, un chakra est un organe du corps qui gère l’énergie, tout comme le cœur gère le système circulatoire et les poumons gèrent la respiration.

Quelle est la fonction des Chakras ?

Les chakras régulent des fonctions qui nous affectent à tous les niveaux : mental, physique, émotionnel, intuitif, spirituel et sensoriel.

Traitement physique: Tous les chakras ont un emplacement corporel, comme une connexion à un plexus nerveux ou à une glande endocrine, et contrôlent une zone spécifique du corps. Ils sont également liés à nos sens physiques.

Traitement psychologique: Le chakra interagit avec et crée des structures psychologiques qui ont un impact sur notre santé. Les croyances, les sentiments et la conscience de soi font partie de ce processus.

Traitement spirituel: Il contribue à notre croissance spirituelle et à notre bien-être en ajoutant une couche de conscience à notre sens évolutif de l’identité.

L'ÉQUILIBRE DES CHAKRAS EST LA CLÉ DE L'HARMONIE

Les chakras sains sont proportionnels les uns aux autres. Les chakras suractivés et sous-activés ont tendance à déstabiliser l’ensemble du corps, entraînant divers déséquilibres. En équilibrant les chakras, ils entrent tous dans l'état idéal, dans lequel ils fonctionnent « dans la bonne mesure », où l'harmonie existe entre le corps physique, l'esprit et l'esprit.

Trouver ses Chakras

Conseils de méditation

La méditation a été largement étudiée et les recherches montrent qu’elle peut avoir un impact profond sur notre bien-être physique, mental et émotionnel. Lorsqu'il s'agit d'équilibrer ou d'activer vos chakras, la méditation joue un rôle crucial et il est important de trouver une approche qui résonne avec vous. Voici quelques conseils pratiques pour améliorer votre pratique de la méditation :

1. CRÉEZ UN ESPACE SACRÉ Désignez un endroit calme pour votre pratique de méditation. Il peut s’agir d’une pièce ou d’un coin cosy avec des objets qui inspirent la sérénité, comme des bougies, des cristaux ou des plantes. Cet environnement aidera votre esprit à associer l’espace à un moment de détente et d’introspection.

2. ÉTABLISSEZ UNE ROUTINE RÉGULIÈRE La cohérence est essentielle dans la méditation. Réservez un moment spécifique chaque jour pour votre pratique, cultivez la discipline et entraînez votre esprit à entrer facilement dans un état méditatif. Commencer votre journée ou terminer votre soirée par la méditation peut en renforcer les bienfaits.

3. RECHERCHEZ DES CONSEILS ET DU SOUTIEN Si vous êtes nouveau dans la méditation ou souhaitez approfondir votre pratique, envisagez de demander conseil à des professeurs expérimentés, de suivre des cours de méditation ou d’utiliser des applications et des enregistrements de méditation guidée. Ces conseils peuvent vous aider à résoudre vos doutes et à approfondir votre compréhension de la pratique.

4. TROUVEZ UNE POSTURE CONFORTABLE Asseyez-vous dans une position qui vous convient, que ce soit les jambes croisées sur le sol, sur un coussin ou sur une chaise avec les pieds sur le sol. Garder votre colonne vertébrale droite est essentiel pour la circulation de l’énergie et pour éviter l’inconfort pendant la pratique.

5. CONCENTREZ-VOUS SUR LA RESPIRATION Utilisez votre respiration comme point d’ancrage pour votre attention. Faites attention à la sensation de votre respiration lorsqu’elle entre et sort de votre corps, en remarquant comment elle se déplace naturellement. Cela aide à calmer l’esprit et à ancrer votre conscience dans le moment présent.

6. PRATIQUEZ LA PLEINE CONSCIENCE. PAS DE JUGEMENTS Pendant la méditation, des pensées, des émotions et des sensations peuvent surgir. Au lieu de vous engager avec eux ou de les juger, laissez-les aller et venir sans attachement. Pratiquer l’acceptation de ces expériences telles qu’elles sont aide à créer un état d’esprit de paix et d’observation.

7. CULTIVEZ LA PATIENCE ET LA PERSÉVÉRANCE La méditation est une pratique qui demande du temps et de la patience. Soyez gentil avec vous-même et reconnaissez qu’il est normal que votre esprit vagabonde. Lorsque des distractions surviennent, ramenez doucement votre attention sur votre objectif, sans frustration.

8. COMMENCEZ PAR DE COURTES SÉANCES Si vous êtes novice en méditation, commencez par des séances plus courtes, de 5 à 10 minutes par exemple, et augmentez progressivement la durée à mesure que vous vous sentez plus à l’aise. Cela vous permet de développer votre concentration et votre endurance au fil du temps sans vous surmener.

9. PRATIQUEZ LA PLEINE CONSCIENCE DANS LA VIE QUOTIDIENNE Étendez les bienfaits de la méditation à votre vie quotidienne en cultivant la pleine conscience. Faites attention au moment présent, engagez-vous dans des activités en pleine conscience et apportez un sentiment de présence à vos interactions et à vos expériences. Cela aide à maintenir l’équilibre des chakras tout au long de la journée.